Здоровий хребет: плавання у задоволення

Хребет – це та частина тіла, яка постійно приймає на себе різні навантаження. З віком він не може повноцінно справлятися з поставленими функціями без підтримки, тому з’являються різні захворювання. Користь плавання для хребта була доведена уже не одноразово. Це одне з найкращих рішень, що дозволяє стати здоровішим. Це не тільки частина лікування, а й відмінна профілактика у випадках, коли нічого не турбує.

Біль: чому виникає?

Болі у хребті можуть бути спровоковані великою кількістю причин, але найпоширенішими є остеохондроз, грижі, викривлення та інші. Сидячий образ роботи та малорухливість у повсякденному житті посилюють ситуацію, провокують появу неприємних симптомів. Але, з цим усім не тільки можна, а й треба боротися, і зараз ви дізнаєтесь як.

Плавання: як воно допомагає і чи ефективно?

Фахівці багаторазово доводили користь таких занять для хребта. Перше, що робить такий вид активності, так це дозволяє повністю розслабити опорні м’язи хребта і зняти напругу. Інші м’язи спини розвиваються та стають сильнішими. Прес та трапецієподібні м’язи також беруть участь у цьому процесі. Перевагою занять є те, що всі навантаження відбуваються плавно, без різких рухів.

Після занять ви помітите, що не тільки позбулися болю в спині, але й стали витривалішими, розвинули координацію, позитивно вплинули на роботу легенів та серця, і в цілому стали почуватися чудово. Бажаєте оздоровитися і забути про біль у спині? Відвідайте наш оздоровчий центр “Три стихії”, наші фахівці допоможуть вам у цьому рішенні.

Хвороби: що з ними робити та як займатися?

Залежно від того, яка саме проблема у хребті, заняття можуть відрізнятися:

  • Міжхребцева грижа. Основне завдання в цьому випадку полягає в зниженні навантаження та витягуванні хребетного стовпа. Найкращим рішенням буде плавання на спині у спокійному темпі;
  • Остеохондроз. Почергове плавання на животі та спині дозволить позбутися болю у цій ситуації;
  • Сколіоз. При цьому захворюванні все буде індивідуально, оскільки багато залежить від ступеня викривлення. Наші спеціалісти розроблять індивідуальну програму для кожного відвідувача;

Під час тренувань у басейні не можна перевантажуватися. Часто може використовуватись різний інвентар, наприклад, дошка, м’яч та інше. Ми проведемо консультацію, зможемо виявити захворювання та розробимо систему занять, яка дозволить його позбутися. У нашому центрі є все необхідне для занять та оздоровлення.

Невеликі підсумки

Як висновок можна стверджувати, що плавання позитивно впливає на стан хребта, що дозволяє позбутися багатьох його захворювань. Регулярні тренування з професіоналами дозволять вам помітити результат та почувати себе чудово. Для запису на зручний для вас час ви можете звернутися до наших фахівців.

"Давній Галич" - Новини Галича та Івано-Франківщіни