За можливості будуйте графік так, щоб робота та навчання були в умовах денного освітлення. Краще раніше встати і попрацювати, ніж виснажувати себе та зір, сидячи під ліхтариком. 28 Грудня, 2022, 19:30 Україна Переглядів: 141 Робіть вправи для очей і перерви для відпочинку. Постійні відключення світла не тільки спричиняють побутовий дискомфорт, але й можуть зашкодити здоров’ю ваших очей. Міністерство охорони здоров’я зібрало поради, як зберегти зір під час знеструмлення. За можливості будуйте графік так, щоб робота та навчання були в умовах денного освітлення. Краще раніше встати і попрацювати, ніж виснажувати себе та зір, сидячи під ліхтариком. Не читайте в темряві з екрана телефону чи комп’ютера. Це може додатково навантажити ваші очі. Використовуйте лампи, що працюють на батарейках, або інші джерела освітлення. Це покращить комфорт та здоров’я очей. Робіть вправи для очей і перерви для відпочинку. Періодично переміщуйте погляд з близького предмету на дальній. Це покращує кровопостачання очей та дає змогу перепочити. Достатньо 5 хв вправ кожні 40-60 хв. Харчуйтеся збалансовано. Обов’язково вживайте овочі, фрукти, ягоди. Зверніть увагу на омега-3 поліненасичені жирні кислоти (олію, рибу, горіхи, насіння). Водночас слід виключити з раціону трансжири (маргарин, плавлені сирки, фастфуд, напівфабрикати).
Схожі новини
Два роки тому, 9 березня 2022 року, білоруські добровольці оголосили про об’єднання у батальйон
У ніч на 10 березня 2024 року російські окупанти ударили 4-ма зенітними керованими ракетами
«Слово і діло» дослідило декларації ректорів двадцяти найпопулярніших закладів вищої освіти України (за кількістю
Генерала Валерія Залужного та генерал-лейтенанта Сергія Шапталу звільнено з військової служби за станом здоров’я.
У Німеччині віднайшли портрет дочки останнього українського гетьмана Павла Скоропадського Єлизавети. Він вважався зниклим,
Фото: instagram.com/franciscus Міністр закордонних справ Дмитро Кулеба запросив Папу Римського Франциска до України, відповідаючи
Фото: facebook.com/iryna.zemlyana Басманний районний суд Москви заочно заарештував громадянку України, яка 9 травня 2022
Фото: twitter.com/IsraeliPM Прем’єр-міністр Ізраїлю Беньямін Нетаньягу відповів президенту США Джо Байдену на критику способу