"Давній Галич" - Новини Галича та Івано-Франківщіни
  • Головна
  • Галич
  • Франківськ
  • Прикарпаття
    • Новини Бурштина
    • Новини Калуші
    • Новини Коломиї
    • Новини Надвірна
  • Суспільство
  • Культура
  • Кримінал
  • Спорт
Немає результатів
Продивитись всі результати
  • Головна
  • Галич
  • Франківськ
  • Прикарпаття
    • Новини Бурштина
    • Новини Калуші
    • Новини Коломиї
    • Новини Надвірна
  • Суспільство
  • Культура
  • Кримінал
  • Спорт
Немає результатів
Продивитись всі результати
Додому Новини Калуші

Як Афродіти і Аполлони. Ігор Насалик пропонує калушанам Марафон красивого тіла

26.01.2022
в Новини Калуші

Колишній міський голова Калуша, екс-міністр енергетики і вугільної промисловості України Ігор Насалик запустив у соціальній мережі Марафон красивого тіла.

24 Січня,
2022,
19:00
Калуш

Переглядів: 2133


Цього року Ігореві Насалику виповниться 60 років

«От цікаво — є в групі люди, які готові попрацювати і правильно харчуватися до 1 травня, і виглядати на пляжному сезоні, як Афродіти і Аполони? Якщо найдуться, попросимо адміністратора створити окрему сторіночку — і попрацюємо 3 місяці. Результат — фірма гарантує. Ну і основне — все на «халяву». Від учасників — тільки бажання», — таке повідомлення 20 січня у соцмережі оприлюднила калушанка Євгенія Глушко.

23 січня вже на своїй Facebook-сторінці Євгенія Глушко оприлюднила рекомендації для учасників Марафону красивого тіла від Ігоря Насалика:

«Раціон харчування для учасників. Всі учасники розбиті на три групи, по своїм функціональним можливостям, які вони визначають самі по 10-бальній системі. Перша група — 0-4 бали, друга — 4-7 балів, третя — 7-10. Відповідно формується добовий раціон білка, вуглеводів і ненасичених жирів. Перша група — 1.2 г білка на кілограм ваги, 1.8 г вуглеводів та 50% у грамах від ваги ненасичених жирів, один грейпфрут і один ківі чи лимон в добу, овочі не обмежені в споживанні . Друга група відповідно 1.6 гр чистого білка, 2.2 г вуглеводів і 60% в гр ненасичених жирі. Третя група — 1.8 г білка, 2.5 вуглеводів і 70% в грамах ненасичених жирів. Слід зауважити, що в яйці 6 г чистого білка, в 100 гр сухої гречки — 80 г вуглеводів, ненасичені жири — горіхи, лляне і оливкове масло, авокадо, риб’ячий жир, арахісова паста і. т. д. Для прикладу — третя група вага 90 кг — денна норма — білок — 162 г, вуглеводів 225 г, жирів — 56 г. Цукор і хліб з раціону забрати. В чай і каву, можна цукрозамінник».

У коментарях Ігор Насалик вже сьогодні, 24 січня, обіцяє і рекомендації щодо фізичного навантаження:

«Для тих, хто наважиться і стартане — завтра скинем фізичне навантаження. В домашніх умовах і в залі, в залежності від можливостей …

Хто ще не здувся, дайте знати. З собою боротися — найтяжче».

У коментарях калушани діляться своїми планами на участь у Марафоні від Ігоря Наслалика.

«Я +, але я беру участь лише в харчуванні».

«З харчуванням не впевнений, а фізнаватаження спробую на максимум».

«Завтра зранку важуся — роблю фото. І вперед».

«Я тоже завтра стартую… спільне фото на 1 травня зробимо?».

Як відомо, Ігор Насалик активно займається спортом і є переможцем турнірів з пауерліфтингу і призером змагань із бодібілдингу. Нагадаємо, у листопаді 2021 року він у складі збірної команди України взяв участь чемпіонаті світу з бодібілдингу та за його результатами увійшов у ТОП-10 кращих у світі бодібілдерів у категорії 50+.

Минулий

Що варто знати майбутнім мамам про пологи? Розповідають медики Калуської ЦРЛ

Наступний

КОНСЕРВАЦІЯ ТА ОЗНАКУВАННЯ: РОЗРОБЛЯЄТЬСЯ МАКЕТ ТИСМЕНИЦЬКОЇ БРАМИ — Новини Івано-Франківська

СХОЖІ ПУПЛІКАЦІЇ

Михайло Мельник з Грабівки отримав посаду у Східно-Європейській зональній волейбольній асоціації
Новини Калуші

Михайло Мельник з Грабівки отримав посаду у Східно-Європейській зональній волейбольній асоціації

22.05.2022
У калуському притулку зіпсувалися всі вакцини для тварин
Новини Калуші

У калуському притулку зіпсувалися всі вакцини для тварин

22.05.2022
Паліативне відділення Калуської ЦРЛ надало допомогу 50-ти пацієнтам
Новини Калуші

Паліативне відділення Калуської ЦРЛ надало допомогу 50-ти пацієнтам

22.05.2022
На полі бою загинув воїн Віктор Паньків родом із Калуша
Новини Калуші

На полі бою загинув воїн Віктор Паньків родом із Калуша

22.05.2022
Калушу розгляне випуск облігацій місцевих позик
Новини Калуші

Калушу розгляне випуск облігацій місцевих позик

22.05.2022
У Калуші виставляють на аукціон два прапори, підписані Kalush Orchestra
Новини Калуші

У Калуші виставляють на аукціон два прапори, підписані Kalush Orchestra

22.05.2022
Please login to join discussion

СУСПІЛЬНІ НОВИНИ

Україна переможе з Богом! | Новини Галича — суспільство

Україна переможе з Богом! | Новини Галича — суспільство

20.05.2022

Третій Молитовний сніданок, присвячений Дню сім‘ї та Дню Героїв відбувся сьогодні в Івано-Франківську. Представники духовенства та влади, військові та волонтери...

Вишиванка-символ вільних людей!  | Новини Галича — суспільство

Вишиванка-символ вільних людей!  | Новини Галича — суспільство

20.05.2022

Цьогоріч це свято має особливе значення, оскільки є символом незламності українського народу! Бажаємо усім укріплення нашої ідентичності заради процвітання України!...

Започатковано проєкт з надання консультаційної підтримки суб’єктам господарювання, з числа ВПО | Новини Галича — суспільство

Започатковано проєкт з надання консультаційної підтримки суб’єктам господарювання, з числа ВПО | Новини Галича — суспільство

20.05.2022

      З початку війни започатковано проєкт з надання консультаційної підтримки суб’єктам господарювання, які вимушені тимчасово припинити свою діяльність...

КРИМІНАЛ

«Під кайфом», з наркотиками і без водійських прав: на Вовчинецькій патрульні спіймали горе-керманича (ФОТО) | Кримінальні новини Прикарпаття
Кримінал

«Під кайфом», з наркотиками і без водійських прав: на Вовчинецькій патрульні спіймали горе-керманича (ФОТО) | Кримінальні новини Прикарпаття

22.05.2022
36-річний франківець поцупив у жінки смартфон. З обновкою проходив кілька хвилин (ФОТО) | Кримінальні новини Прикарпаття
Кримінал

36-річний франківець поцупив у жінки смартфон. З обновкою проходив кілька хвилин (ФОТО) | Кримінальні новини Прикарпаття

21.05.2022
oknaplas.com
  • Галич
  • Франківськ
  • Прикарпаття
  • Кримінал
  • Суспільство
  • Культура
  • Спорт

© 2022 Мережа інформаційних сайтів західної України

Немає результатів
Продивитись всі результати

© 2022 Мережа інформаційних сайтів західної України