Під час війни збільшується кількість психологічних травм як серед дітей, так і дорослих. Калуська психологиня Іванна Гусениця розповіла про так званий синдром «провини вцілілого», який може з’явитися через певний час після травмуючої події.
23 Березня,
2022,
15:00
Калуш
Переглядів: 161
Симптоми можуть посилюватися, якщо ви раніше мали травматичний досвід або схильні до тривоги, депресії, неврозу
Сьогодні кожен може опинитися у зоні ризику, проте найбільше можуть страждати:
- військові (кожен учасник бойових дій може розказати про синдром);
- медики;
- поліцейські;
- пожежники;
- люди, які втратили когось;
- люди, які виїхали за кордон;
- люди, які тимчасово переміщені на території України;
- люди, які були за кордоном і не змогли підтримати свою сім’ю;
- ті, хто стали свідками трагічних подій;
- ті, хто не змогли когось врятувати;
- ті, хто змогли вижити після якихось трагічних подій;
- люди, які з певних причин не змогли взяти в руки зброю…
Серед симптомів, які може відчувати людина, яка страждає на синдром «провини вцілілого», виділяють:
- нав’язливі думки;
- злість, гнів;
- дратівливість;
- відчуття безпорадності;
- проблеми зі сном;
- зниження апетиту;
- втрату ваги;
- головні болі;
- нудота, проблеми зі шлунком;
- тахікардія;
- відстороненість, ізоляція;
- суїцидальні думки;
- почуття вини;
- сором.
Симптоми можуть посилюватися, якщо ви раніше мали травматичний досвід або схильні до тривоги, депресії, неврозу.
Зараз синдром «провини вцілілого» спостерігається у людей, які виїхали за кордон, у тих, хто перемістився в більш безпечне місце. Проте, насправді, себе не потрібно звинувачувати, каже психологиня.
«Дайте собі відповідь на запитання: «А чи дійсно ви винні? Чи ваша вина, що горять міста? Чи ваша вина, що гинуть люди? Чи хотіли ви цього? Дозвольте собі проживати емоції і зберігайте холодний розум».
Іванна Гусениця радить одумати про те, що ви насправді зробили:
- ви захистили свою сім’ю;
- ви зберегли своїх дітей;
- ви не заважаєте військовим робити свою справу;
- ви не забираєте ресурси;
- за вас не треба хвилюватися…
Як можна стати цінним:
- подбайте про себе;
- подбайте про діток;
- потурбуйтеся про рідних;
- допомагайте іншим;
- підтримуйте себе і навколишніх;
- виходьте на мітинги;
- говоріть про те, що відбувається у нас, доносьте інформацію до інших;
- працюйте (лікуйте, консультуйте…);
- пишіть музику, вірші, музику картини…
